Ela era como eu
“No começo da gestação eu estava sentindo muitas dores de coluna e no quadril, um desconforto terrível principalmente para dormir.”
“As dores que antes eu escalava como 8, agora estão no 3 e tem dias que é 0.”
“Com as orientações da Thaissa tudo ficou mais fácil e eu consegui manter uma rotina.”
Não foi só com a Laís.
Veja o que outras gestantes têm me contado.
Meu corpo mudou, minhas dores diminuíram, eu fiquei mais leve, mais disposta e, principalmente, mais tranquila para viver a gestação e me preparar para o parto. Eu indicaria de olhos fechados.
O que me ajudou bastante foi a respiração em relação às dores das contrações. E o fortalecimento pélvico ajudou bastante na hora do expulsivo e no pós-parto.
A atividade me ajudou a ter menos dores nas costas, lombar e também na púbis. Foi muito importante! Consegui ter o meu segundo parto normal, com um corpo muito preparado e consciente.
Dores diferentes. Histórias diferentes.
Mas algo em comum: elas deixaram de tentar descobrir sozinhas o que fazer.
Nada de montar treino ou comparar exercícios soltos na internet.
Eu também vivi as mudanças da gestação no meu próprio corpo.
Em cada aula, você me vê realizando os movimentos e escuta as orientações de postura e respiração. Não precisa decorar nada nem tentar reproduzir sozinha.
“O que eu faço para melhorar minha dor lombar hoje?”
AgoraVocê abre a Rotina Anti-Dor Lombar e Costas e dá o play.
“Eu sinto muitas dores, mas não tenho tempo.”
AgoraVocê reserva aproximadamente 20 minutos.
“Tenho medo de escolher um exercício errado.”
AgoraVocê acompanha uma sequência guiada comigo, fisioterapeuta e também gestante, realizando os movimentos junto com você.
“Eu não gosto de academia.”
AgoraVocê se movimenta dentro da sua própria casa ou de onde estiver.
Você escolhe. Dá o play.
E me acompanha.
Rotinas, guias e bônus organizados em uma única plataforma.
Uma sequência de aproximadamente 20 minutos direcionada à mobilidade e ao conforto da região lombar e das costas.
Exercícios guiados voltados para uma região bastante exigida durante as mudanças da gestação.
Uma sequência de movimentos voltada para mobilidade, conforto e sensação de leveza nas pernas.
Um manual de uso para ajudar você a compreender melhor como executar e aproveitar as rotinas.
8× de R$ 9,74 ou R$ 67 à vista
3 rotinas guiadas com o Guia Rotina Sem Dúvidas, 4 bônus digitais e 12 meses de acesso.
Quem está por trás
Sou Thaissa Rodrigues, fisioterapeuta e mãe de dois.
Durante minha trajetória profissional, acompanhei centenas de gestantes que chegavam com dores, medo de fazer exercícios e insegurança sobre o próprio corpo.
E depois eu vivi do outro lado. Na minha primeira gestação, senti o que significa tentar conciliar mudanças no corpo, dores, maternidade, rotina, cansaço e a dificuldade de reservar tempo para cuidar de si.
Foi aí que duas experiências se encontraram:
E foi dessa união que nasceu a proposta da:
Rotina Anti-Dor na Gestação
Levar uma rotina guiada para dentro da casa da gestante de uma maneira prática, acessível e possível.
Continuar tentando lidar com a dor sozinha… ou finalmente ter uma rotina pronta para saber o que fazer quando ela aparecer.
Continuar do jeito que está.
Ter uma rotina específica pronta quando o desconforto aparecer.
Você pode continuar improvisando quando a dor aparecer…
ou abrir uma rotina pronta e saber exatamente por onde começar.
Entre na plataforma, conheça as rotinas e veja se elas fazem sentido para este momento da sua gestação.
ou R$ 67 à vista
Quero começar minha Rotina Anti-DorSe concluir que a Rotina Anti-Dor não é para você, poderá solicitar o cancelamento dentro de 7 dias, conforme as condições da plataforma.
Objeções finais
As rotinas foram desenvolvidas pensando em gestantes, mas cada gravidez possui particularidades. Caso tenha gravidez de risco, restrição ou alguma orientação específica, converse com o obstetra ou profissional responsável pelo seu pré-natal antes de iniciar.
As aulas são guiadas para que você acompanhe respeitando seu ritmo e suas condições.
Cada rotina dura aproximadamente 20 minutos.
Não. As rotinas estão organizadas por região do corpo para facilitar sua escolha, de acordo com a dor do seu dia.
Não. A proposta é permitir que você acompanhe as aulas dentro da sua própria casa ou de onde estiver.
A proposta é manter tudo simples. Caso algum acessório seja utilizado em determinada aula, a orientação estará explicada no próprio conteúdo.
Você terá acesso por 12 meses.
Não. A Rotina Anti-Dor é um produto educativo com exercícios guiados e não substitui avaliação individual, diagnóstico, fisioterapia individualizada ou acompanhamento pré-natal com obstetra.
